En el mes de la visión toma nota de estas recomendaciones que hace la DIRESA Cusco.

jueves, 13 octubre, 2016

En el mes de la visión toma nota de estas recomendaciones que hace la DIRESA Cusco.

Es importante proteger los ojos de los accidentes externos que los pueden poner en riesgo y dañarlos por lo que la Diresa Cusco recomienda a la población:

  • Utilizar anteojos de sol con protección UV es una buena opción para evitar que los rayos ultravioleta entren en los globos oculares y dañen las células de los mismos.
  • Acudir al oftalmólogo una vez al año.
  • Lavarse bien las manos con agua y jabón, así evitaras enfermedades oculares.
  • Estudiar, leer y escribir con una buena iluminación.
  • Al acudir a las piscinas utilizar lentes de natación
  • Usa sombrero de ala ancha para protegerte de los rayos del sol.

La alimentación juega un papel importante a la hora de conseguir una salud ocular óptima, se recomienda consumir zanahorias alimento rico en betacaroteno que el organismo transforma en vitamina A, imprescindible para el buen estado de la retina y para mejorar la visión nocturna, además es un potente conservante de los tejidos del ojo, el melocotón es otro de los alimentos recomendado a la hora de cuidar nuestros ojos, mantiene una correcta hidratación ocular, y las espinacas, que contienen luteína y zeaxantina, dos sustancias que tienen un efecto directo en la salud ocular y en la prevención de pérdida de visión con el paso de los años.

 

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